SUPER ZELENI SMOOTHIE V SKLEDI

Zame so jutra nekaj najlepšega! So nekaj čarobnega… Zame je to moj sveti čas v dnevu in tudi prostor, ki se mu NIKOLI ne mislim odpovedati.

Zjutraj telovadim, se crkljam z Dinah (moja psička), si vzamem čas za dober zajtrk, za branje, … Ko dan začnem na ta način, čutim zadoščenje, ki me pravzaprav pomirja, saj vem, da sem že pred 10. uro dopoldan poskrbela za svoje dobro počutje.

Za zajtrk ponavadi jem iste stvari. Enostavno sem oseba, ki nekaj časa je eno stvar, nato pa me naenkrat mine in preidem na nekaj drugega.
Smoothieji so tako nekaj, kar sem poskusila, videla, da to ni ”stvar zame” in sem se ”premaknila naprej” 🙂

Ampak … si slišala za najnovejši trend na področju smoothiejev? Lahko jih postrežeš V SKLEDI!!

In zakaj bi to počela?

Ja … ker jih na ta način lahko spremeniš v ŠE BOLJ HRANLJIV OBROK zase in za svoje bližnje!

Recept za današnji super zeleni smoothie v skledi sem našla na spletni strani Minimalist Baker.

Pripraviš ga v 10 minutah, lahko pa ga prilagodiš glede na vse tvoje preference, želje in potrebe tvojega telesa.

Naj ti služi za nekakšo osnovo, nato pa eksperimentiraj in se zabavaj 🙂

Osnovna ideja je, da naredimo nekoliko bolj gost, naravno hranljiv smoothie (s pomočjo avokada ali masla iz oreščkov), ki ga nato postrežemo potresenega s sestavinami, kot so – kokosov čips, konopljina semena, granola, sadje itd. Z vsem torej, kar doma imaš, a bo tvoj smoothie še popestril in iz njega naredil popoln obrok.

Idealno skledo zelenega smoothieja sestavljajo:

1. Super živa zelena barva (dosežemo jo, če uporabimo svetlejše sadje in OGROMNO zelene zelenjave)
2. Maslo iz oreščkov za dodatne proteine
3. Avokado – za zdrave maščobe in kremno teksturo
4. Mleta lanena ali chia semena – dodajo vlaknine
5. Banana – kot vir naravnega sladkega okusa

Ko gre za dodatke, so meni najljubši:

– nesoljena pražena sončnična semena
– domača granola brez žitaric (GF in paleo – recept kmalu!)
– nesladkan kokosov čips
– sveže jagodičevje
– oluščena konopljina semena

Prav tako se mi zdi, da znajo biti kokosovo maslo, arašidovo maslo ali celo digestive piškoti tudi odlična opcija za popestritev! Sanjaj in ustvarjaj! Možnosti je namreč OGROMNO 😉

SUPER ZELENI SMOOTHIE V SKLEDI

POTREBUJEŠ ( za 2 osebi)

ZA SMOOTHIE